Gamma-aminobutyric acid (GABA)
Written by Vahid Epagloo, Food Consultant Updated:

El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un ácido no proteico; también es un mensajero químico en el cerebro humano. GABA es un neurotransmisor. Esta frase muestra que lo tenemos en nuestro cuerpo y y además nuestro cuerpo y nuestro cerebro lo necesitan. Aquí están sus efectos y características.

¿Qué es el ácido gamma-aminobutírico (GABA)?

Los neurotransmisores son los mensajeros químicos de nuestro cuerpo que envían diferentes mensajes. En otras palabras, nuestro cuerpo utiliza un mensajero especial para cada mensaje.

GABA es un aminoácido no proteico de cuatro carbonos. Tiene una sustancia cristalina, de color blanco o amarillo claro y es soluble en agua y no se disuelve o se disuelve mal en otros disolventes.

Nuestro cuerpo necesita GABA. Es un neurotransmisor inhibidor que se encuentra en el cerebro de los mamíferos.

¿Qué hace el GABA en nuestro cuerpo?

GABA es conocido como un neurotransmisor inhibidor o mensajero químico, debido a sus efectos al bloquear ciertas señales en el cerebro y reducir las actividades del sistema nervioso.

En realidad, GABA proporciona un mensaje calmante. Cuando este aminoácido se fija en su receptor, una proteína en el cerebro que se llama receptor GABA, como una llave y una cerradura que sólo funcionan en pares, se produce el efecto calmante. ¿Cuándo necesitamos calmarnos? En situaciones de ansiedad, estrés y miedo, nuestro cerebro libera GABA para protegernos.

GABA o cualquier otro neurotransmisor inhibidor bloquea o controla los mensajes químicos y reduce la estimulación de las células nerviosas en el cerebro. Todos los neurotransmisores funcionan generalmente de la misma manera. Transportan mensajes a través de las células nerviosas a través de las sinapsis, un pequeño espacio lleno de líquido.

El ácido gamma-aminobutírico también podría ayudar a reducir las convulsiones.

GABA también podría mejorar la calidad de tu sueño. Como mencionamos arriba, GABA tiene el mensaje calmante, podemos decir que es el mensajero de comodidad y tranquilidad. Debido a este mensaje, GABA podría mejorar tu sueño y ayudarte a experimentar un sueño más tranquilo y relajado.

Los efectos del GABA

GABA tiene muchos efectos diferentes en el cuerpo humano. El principal efecto de GABA es reducir el estrés y ayuda a nuestro cuerpo a calmarse. Quizás pienses que este no es un efecto muy importante y lo podemos tener con alimentos o medicamentos químicos. Deberíamos decir que si piensas en medicamentos químicos, eso significa que necesitas este efecto. El principal tema importante sobre los efectos del GABA es que este transmisor afecta nuestro cerebro. Utilizamos diferentes alimentos para calmarnos y estresarnos menos, pero ninguno de ellos afectaría a nuestro cerebro. Los medicamentos antiestrés químicos y naturales suelen intentar reducir los efectos que el estrés provoca en nuestro cuerpo, como los trastornos del sueño. GABA es el tratamiento del estrés en el cerebro y tiene efectos asombrosos que podrían ayudar a nuestro cuerpo a estar más saludable.

Efectos sobre las neuronas

Los informes muestran que los daños nerviosos desencadenan respuestas inflamatorias y provocan la liberación de varios mediadores de la inflamación. Estos mediadores pueden ayudar a que varias neuronas se degeneren en el sistema nervioso y ayudar a los humanos con trastornos como Alzheimer, Parkinson y esclerosis. Diferentes estudios demostraron que el ácido gamma-aminobutírico tiene un papel importante en la neuroprotección contra la degeneración causada por toxinas o lesiones. Un estudio informó que el GABA podría tener efectos protectores contra los neurotóxicos incluso en la muerte celular. GABA también podría mejorar la viabilidad celular y disminuir la liberación de lactato deshidrogenasa. Otro estudio descubre que los agonistas del receptor GABA tienen efectos neuroprotectores contra las lesiones isquémicas cerebrales.

Efecto antihipertensivo del GABA

La hipertensión se relaciona con la presión arterial alta y podría causar muchas enfermedades cardiovasculares y cardíacas diferentes, como el derrame cerebral hemorrágico. El cuerpo humano tiene varios métodos para combatir la presión arterial alta y las condiciones causadas por ella. Los estudios muestran que la enzima convertidora de angiotensina-l (ACE), que regula la presión arterial, tiene una actividad inhibidora observada por GABA. Eso significa que GABA podría ayudar a los mecanismos de regulación de la presión arterial.

antioxidante

Los radicales libres son algunos factores que contienen uno o más electrones desapareados, estos electrones desapareados se generan a partir de organismos vivos o fuentes externas. Si los niveles de estos radicales libres aumentan en el cuerpo humano, los tejidos y células del cuerpo podrían resultar dañados. Una de las enfermedades más conocidas causadas por los altos niveles de estos radicales libres es el cáncer. Para prevenir las enfermedades causadas por los radicales libres nuestro cuerpo necesita el consumo de productos naturales con alto efecto antioxidante. Muchos estudios informaron sobre las propiedades antioxidantes del GABA.

anti-cáncer

Los tratamientos contra el cáncer en la actualidad son la cirugía, la radioterapia y la quimioterapia. Estas terapias causan muchos daños y desventajas diferentes. El GABA tiene efectos anticancerígenos y podría ser un compuesto prometedor que puede ayudar a inhibir la proliferación y la metástasis. Los estudios encontraron los efectos inhibidores del GABA sobre las células del cáncer de colon.

Efectos del GABA sobre la hormona del crecimiento

Muchos suplementos deportivos tienen GABA como ingrediente principal y los campeones deben agregar suplementos de GABA a su dieta diaria. Esto se debe a los efectos del GABA sobre los niveles de la hormona del crecimiento. Los estudios informaron que el GABA aumenta los niveles séricos de la hormona del crecimiento y lo consideran una ayuda energética.

¿Qué pasa en nuestro cuerpo si cambian los niveles de GABA?

Los cambios en los niveles de GABA primero te hacen sentir incómodo y estresado, al continuar esta condición, se manifiestan los trastornos.

Ansiedad

Como sabes, la ansiedad puede molestar a las personas y alterar sus rutinas diarias. La ansiedad puede reducir nuestra energía y también puede provocar otros trastornos. Debido a estos problemas nuestro cuerpo dispone de mecanismos para combatir la ansiedad y esto ayuda a nuestro cuerpo a ser más positivo y enérgico. Una de las funciones del GABA en el cuerpo humano es ayudar a disminuir los niveles de ansiedad. Cuando experimentamos cambios en los niveles de GABA, podríamos sentir que la ansiedad se despierta y crece.

Hipertensión

Como mencionamos en este artículo, el GABA ayuda a la regulación de la presión arterial. Cuando los niveles de GABA cambian en el cuerpo, el mecanismo de regulación de la presión arterial tiene un problema y uno de sus principales factores ha cambiado. Eso significa que los niveles de GABA tienen efectos indirectos sobre la presión arterial alta.

Insomnio

El cerebro utiliza GABA para ayudar al cuerpo a tener un sueño relajado. Los cambios en los niveles de GABA podrían afectar nuestra calidad del sueño. Quizás pienses que esto no es importante, las personas dormirían cuando se sintieran cansadas, pero los trastornos del sueño causan trastornos más graves. Los trastornos del sueño no significan que no puedas dormir, en algunos casos el insomnio es un trastorno, pero dormir mal, no poder conciliar el sueño, o saltar muchas veces durante la noche, o incluso no tener un sueño profundo, son trastornos graves del sueño que conducen a trastornos más graves y podría causar daños. Si experimentaste uno de estos molestos trastornos del sueño, serás capaz de comprender la importancia del GABA, sus niveles normales y su función.

El insomnio es el peor tipo de trastornos del sueño. En este problema, te sientes cansado y necesitas dormir, pero no puedes conciliar el sueño, te esforzarías más, pero no obtendrás resultados. Tu cuerpo no responde a tu necesidad de dormir. Incluso pensar e imaginar esta situación es insoportable.

Estrés y fatiga

GABA nos ayuda a dormir y a reconstruir nuestra energía, cuando sus niveles en nuestro cuerpo cambian no podemos dormir bien y nuestro cansancio se convierte en la fatiga y a cada momento esta fatiga aumenta.

Los cambios en los niveles de GABA reducen la calidad del sueño y aumentan la ansiedad. Estos dos son el principal motivo de nuestro estrés. Eso significa que los cambios en los niveles de GABA causan estrés. Tener estrés normal nos ayudaría a cumplir con nuestro deber, mientras que niveles altos lo detienen todo, no podemos pensar correctamente cuando estamos estresados ​​y no podemos cumplir con nuestro deber. En otras palabras, el estrés puede paralizar nuestra vida diaria. El estrés también afecta nuestra salud y provoca otras enfermedades.

Epilepsia

La epilepsia es un trastorno que se se origina en el cerebro. Cuando algunas células cerebrales trabajan más de lo habitual, se producen ataques de epilepsia y el paciente experimenta la mala condición. Después de cada ataque de epilepsia, los pacientes y el cerebro necesitan uno o dos días para recuperar su fuerza y ​​energía. Eso significa que cada ataque detendría la vida normal de un paciente durante al menos un día.

Los cambios en los niveles de GABA podrían provocar convulsiones y, en condiciones más graves, epilepsia. Estas enfermedades aún no tienen un tratamiento exacto, los expertos prueban diferentes remedios en los pacientes y logran diferentes respuestas a cada remedio. Sin embargo, casi todos los expertos creen que el uso de suplementos de GABA podría resultar realmente útil.

Esquizofrenia

La esquizofrenia es un trastorno mental que podría deberse a trastornos del sueño. El insomnio puede progresar a problemas mentales como la esquizofrenia. Uno de los efectos beneficiosos del GABA afecta el sueño y la tranquilidad. Se libera en el cerebro y ayuda a los factores que controlan la actividad cognitiva del cerebro y el cuerpo. GABA también afecta el sueño y ayuda a mejorar la salud mental.

Depresión

Los medicamentos químicos para tratar la depresión son soporíferos, ¿por qué? ¿Alguna vez pensaste en la relación entre el sueño y la depresión? Un buen sueño con calidad normal puede garantizar nuestra salud mental, pensamos que dormir no es importante, pero es una de las partes más importantes de nuestra vida que nuestro cuerpo lo necesita. La deficiencia de GABA podría causar depresión media a moderada.

¿Necesitamos GABA? ¿Por qué?

Como mencionamos arriba, GABA tiene un efecto calmante en nuestro cerebro y ayuda a nuestro cuerpo a combatir el estrés. ¿Entonces necesitamos GABA? ¿Necesitamos estar tranquilos? ¿Deberíamos tener estrés? Quizás la pregunta correcta sea “¿Es importante tener estrés? ¿O el estrés puede causarme problemas? La respuesta es sí. El estrés podría provocar diversos trastornos y muchos problemas en nuestro cuerpo. Es un trastorno en sí mismo. Si no es importante ni perjudicial, nuestro cuerpo no necesita mecanismos para luchar contra ello.

La deficiencia de GABA provoca problemas de salud de leves a moderados, como depresión y trastornos graves del sueño. Eso significa que necesitamos usar suplementos de GABA, nuestro cuerpo los necesita. Los efectos del GABA son realmente útiles.

Fuentes de GABA

La gente pregunta si el GABA tiene efectos positivos sobre el sueño, la ansiedad y el estrés. ¿Pueden utilizar el GABA oral para ayudarles con estos problemas? El cerebro humano tiene GABA de forma natural, pero ¿podría nuestro cerebro utilizar GABA oral? Las personas pueden utilizar GABA como suplemento en su dieta diaria; sin embargo, de esta manera es posible que el GABA no pueda cruzar las barreras hematoencefálicas.

Aún se desconoce el efecto del uso oral de GABA en el cerebro humano. Ahora, revisemos las fuentes de GABA y luego describamos las ideas de los expertos sobre el uso de fuentes de GABA.

GABA producido por tres métodos principales: síntesis química, fermentación microbiana y biocatálisis enzimática.

Síntesis química

En este método, el GABA se puede producir por medio de diferentes rutas, por ejemplo, en una de ellas, la transformación del complejo de cobre cataliza la reacción de carboaminación de los alquenos y el GABA es producido. Este método es realmente complicado y tiene muchas fases diferentes.

Fermentación microbiana

En realidad, este método es el método de fabricación para uso comercial. Sin embargo, las bacterias y los hongos son excelentes fuentes para producir GABA, el ácido láctico utilizado para producir GABA. A modo de ejemplo, la fermentación en estado sólido es uno de los métodos de fermentación microbiana.

Biocatálisis enzimática

Cuando la descarboxilación del ácido glutámico con la glutamato descarboxilasa está en la reacción, se formaría GABA catalizado con la ayuda de una coenzima llamada piridoxal-5′-fosfatos. Este método no es viable en aplicación comercial debido a su complejidad y costos.

Suplementos de GABA

Existen suplementos químicos y naturales de GABA. La gente cree que los suplementos naturales son mejores que los químicos. Generalmente, esta creencia es cierta. Los suplementos naturales son mejores y más eficaces. Existen diferentes suplementos naturales de GABA; aquí te explicamos acerca de algunos de ellos.

Té verde y negro

El té negro y el verde son dos excelentes suplementos naturales de GABA que están disponibles en todas partes. Podrás tomarlos fácilmente durante el día, sin limitación.

Tomates

Sí, así es, los tomates son el suplemento de GABA. Puede que nunca se te ocurra, pero este es un gran suplemento que puedes agregar fácilmente a tu comida.

Setas

Los hongos son otro suplemento de GABA. Sin embargo, la gente que los utiliza no es mucha. Es posible que a las personas no les guste el sabor de las setas o que tengan alergia, pero si pueden y les gusta usar setas, estos son beneficiosos.

Brócoli

¿A quién le gusta el brócoli? Eso esexactamente el problema del brócoli. A muchos niños no les gusta y no lo comen. Pero es uno de los maravillosos suplementos de GABA con muchos beneficios nutritivos y para la salud.

Espinaca

Las hermosas hojas verdes de espinaca podrían ayudar a nuestro cuerpo a producir ácido gamma-aminobutírico. Las hojas de espinaca en todo tipo de envases son un excelente y delicioso suplemento de GABA, aunque decimos que las espinacas son deliciosas, a algunos niños y algunas personas no les gusta comerlas y piensan que no son deliciosas.

Batatas

Uno de los alimentos más populares es la batata. Si sus hijos negaron haber comido otros suplementos de GABA, les encanta usar todo tipo de batatas.

Arroz integral

Existen diferentes tipos de arroz; el más famoso de ellos es el arroz blanco. El arroz integral es un arroz delicioso de color marrón claro que se puede cocinar como otros tipos de arroz. Es una gran fuente y suplementos de GABA.

El Azafrán

El mejor y más completo ácido Gamma-Aminobutírico es el azafrán. Si buscas sobre el azafrán y sus propiedades, encontrarás que el azafrán tiene grandes efectos al igual que el GABA. El azafrán podría ser el tratamiento para muchas enfermedades causadas por la deficiencia de GABA. Estos trastornos podrían ser la causa de otras cosas, pero la deficiencia de GABA es una de las razones que pueden causarlos, el azafrán puede ser un maravilloso medicamento natural para todos ellos.

No olvides que debes comprobar los casos limitados y la cantidad tóxica de uso de azafrán. Se recomienda consultar a un experto antes de empezar a utilizar el azafrán como medicamento. Puedes utilizar el azafrán como especia en comidas y postres; También puedes hacer bebidas con azafrán, mientras que si quieres usarlo para curar una enfermedad debes usar una cantidad determinada de azafrán al día.

Conclusión

Necesitamos GABA en nuestro cuerpo, pero podemos ayudar a nuestro cuerpo y cerebro usando alimentos con GABA y suplementos de GABA. El azafrán es uno de los mejores alimentos que podrían ser suplementos de GABA debido a sus propiedades.

Los expertos recomiendan agregar azafrán a su dieta diaria. Además de sus ventajas y beneficios mágicos para la salud, puede ayudar a su cuerpo y cerebro a proporcionar el GABA que necesita.

Utilizar azafrán en nuestra dieta diaria podría resultar muy eficaz.

Los cambios en el nivel de GABA pueden generar estrés y causar muchos trastornos, se recomienda utilizar suplementos de GABA para ayudar a nuestro cuerpo a combatir el estrés y detener los trastornos dañinos que causan los altos niveles de estrés y malestar.

Preguntas frecuentes

¿Si uso suplementos de GABA se tratarían mis trastornos del sueño?

Dormirás mejor que antes si usas suplementos de GABA. Las razones de tus trastornos del sueño son importantes para el mejor tratamiento, pero los suplementos de GABA totalmente podrían afectar tu sueño . Es mejor consultar a un experto antes de empezar a utilizar suplementos de GABA. Tal vez necesites medicamentos químicos o tal vez su médico pueda recomendarte un método mejor. Los expertos pueden presentarte los mejores suplementos de GABA para ti.

¿Son los suplementos de GABA el tratamiento para la enfermedad que causa debido a los cambios en sus niveles?

En realidad, cuando los trastornos se deben a cambios en los niveles de GABA, los suplementos de GABA podrían ser útiles. Pero si son el tratamiento o no, depende de muchas condiciones diferentes, como ¿cuál es el trastorno? ¿Es moderado o crónico? ¿Es el resultado únicamente del cambio de niveles de GABA?

Se recomienda utilizar suplementos de GABA en la dieta diaria, pero cuando se necesita tratamiento es mejor consultar a un experto. Quizás no sea el problema que crees. Los expertos considerarían el problema y prescribirían el mejor remedio.

¿Cuál es el mejor suplemento de GABA?

Si buscas sobre los beneficios y propiedades del azafrán, encontrarás que la mayoría de ellos son los mismos que los efectos del GABA. En otras palabras, podemos afirmar que el azafrán es el suplemento de GABA más completo, que tiene un método de uso sencillo y muchas propiedades increíbles que pueden ayudarte a mejorar tu salud.

¿Qué tipos de azafrán debo usar como suplemento de GABA?

Puedes usar todo tipo de azafrán como suplemento de GABA, pero es mejor utilizar azafrán de alta calidad. La especia dorada de mayor calidad pertenece al azafrán iraní. Puedes comprar tu azafrán de la marca Ghaaneh, el mejor azafrán iraní entre todos sus tipos.