الزعفران للقلق: الآثار الجانبية ومضادات الاكتئاب

يعتقد مستخدمو الزعفران القدماء أن هذا النوع من التوابل يمكن أن يحسن المزاج. لقد أطلقوا عليه اسم توابل أشعة الشمس. ونتيجة لهذا التأثير، يزعم الخبراء أن هذه التوابل يمكن أن تكون علاجًا رائعًا للتوتر والاكتئاب والقلق.

القلق مشكلة هذه الأيام

في أيامنا هذه، الحياة مليئة بالقلق والتوتر. ويؤكد الخبراء أن واحداً من كل أربعة أشخاص يعاني من القلق وآثاره السيئة كالاكتئاب وغيره من الاضطرابات النفسية. ولهذه المشاكل علاجات طبية مثل العلاج النفسي والعلاج بالصدمات الكهربائية والأدوية المضادة للاكتئاب. ولسوء الحظ، كل هذه العلاجات لها آثار ضارة على الجسم. يتجنب جميع المرضى استخدام هذه العلاجات بسبب أضرارها.

لقد ثبت أن استخدام الزعفران يمكن أن يكون فعالا مثل الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق مثل سيتالوبرام وفلوكستين. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام هذه التوابل إلى الحد الآمن لا ينبغي أن يكون له أي آثار ضارة. يصف الأطباء استخدام توابل الشمس بدلاً من الأدوية الكيميائية.

الزعفران في ابحاث القلق

ونظراً لتأثير الذهب الأحمر على المزاج والقلق، قرر العلماء إجراء تجارب على هذه العشبة وتأثيراتها. لقد تم إجراء الكثير من الدراسات حول هذا الموضوع. نستعرض بعضًا من هذه الأبحاث.

اختبار الحيوان

يقوم الخبراء بإعطاء الحيوانات جرعات من الزعفران لمدة 8 أسابيع، واختبار مدى تأثيره على أجسامها وسلوكياتها. وأثبتت النتائج بشكل مذهل الفوائد الصحية لهذه التوابل وتأثيرها على الجسم والمزاج.
أظهرت نتائج مجموعة مستخدمي الزعفران أن هذه العشبة يمكن أن تحسن مزاج المستخدمين وتقلل من القلق والاكتئاب.

102 مريضا

كان هناك اختبار مدته 8 أشهر في عام 2012، شارك فيه 102 مريض. وينقسم هؤلاء المرضى إلى ثلاث مجموعات. استخدمت المجموعة الأولى الديازيبام كدواء للقلق. وكانت المجموعة الثانية هي المجموعة الضابطة. واستخدمت المجموعة الثالثة الزعفران كعلاج مضاد للقلق.

وأظهرت النتائج أن كلا من مجموعتي الديازيبام والزعفران أبلغتا عن انخفاض في عامل القلق والاكتئاب. في المجموعة الضابطة، زادت مستويات القلق والاكتئاب أو كانت مستقرة.
وكانت كمية استخدام توابل الشمس في المجموعة الثالثة حوالي 25 ملغ يوميا. وكانت هذه الكمية من توابل أشعة الشمس أكثر فعالية من الديازيبام. بالإضافة إلى ذلك، تعاني مجموعة الديازيبام من مشاكل تتعلق بالتأثيرات الضارة للأدوية الكيميائية على أجسامهم.

مراجعة لـ 23 اختبارًا

وتشمل نتائج هذه الدراسات الآثار الإيجابية على أعراض الاكتئاب والقلق. وأظهرت هذه الاختبارات أنه إذا استخدم المرضى الزعفران للقلق والاكتئاب، فإنهم يشعرون بتحسن في المزاج بعد فترة مع تأثيرات دوائية كيميائية أقل ضررا.

يقال في بعض هذه الدراسات أن استخدام هذه التوابل قبل النوم سيساعدك على تجربة نوم أكثر استرخاءً وهدوءًا.

20 دراسة منضبطة معشاة

وقد اتفقت نتيجة هذه الدراسات على التأثيرات الإيجابية للتوابل الذهبية على الاكتئاب والقلق.
ويدعي الباحثون أن الزعفران يمكن وصفه بأنه العلاج الأكثر أمانا للقلق والاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.

أثبتت العديد من المراجعات المنهجية والتحليلات الوصفية أن هذه التوابل السحرية هي عامل طبيعي لتحسين وتعزيز الحالة المزاجية لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب.

فوائد استخدام الزعفران للقلق

الزعفران للقلق فعال مثل الدواء. ولحسن الحظ أن هذه التوابل لا تسبب أي ضرر للجسم إلا في بعض الحالات الخاصة مثل الحمل. يمكنك استخدامه دون القلق بشأن الآثار الضارة. فقط كن حذرا بشأن الجرعة.

هناك علاجات مختلفة للقلق والاكتئاب. معظمها مواد كيميائية، والكثير من الناس لا يريدون استخدام الأدوية الكيميائية لمحاربة القلق والاكتئاب.

في الواقع، استخدام الأدوية الكيميائية يخلق لهم مشكلة عقلية أخرى مثل كثرة التفكير، أو أنهم يعتقدون أن استخدام هذه الأدوية يعني أنهم مريضون بشدة، وفي هذه الحالات يتوقف العلاج أو يستغرق الكثير من الوقت. ويحاول الخبراء وصف العلاج بالأعشاب لهذه الحالات من المرضى؛ الزعفران من أفضل الأعشاب التي تساعد كثيراً.

في الوقت الحاضر، يعتقد الجميع، بما في ذلك العلماء، أن طب الأعشاب يمكن أن يساعد في علاج بعض الأمراض، وبدأوا في استخدام وصفاتهم الطبية للمرضى.

جرعات الزعفران الموصوفة للقلق

يتمتع الزعفران بالكثير من الفوائد الصحية، ولكن يجب ألا تستخدمه أكثر من 150 جرامًا يوميًا. ويعتقد الخبراء أن استخدام 30 ملغ من هذه التوابل يوميا يكفي لجميع الفوائد، على الرغم من أن أكثر من 150 غراما قد يسبب آثارا سيئة مثل التسمم.

يصف الأطباء استخدام الزعفران للقلق مرتين في اليوم، في كل مرة 14 ملغ في المشروبات مثل الماء والشاي والحليب وغيرها. ويقولون أيضًا أن 30 ملغ من هذه التوابل يوميًا بحد أقصى كافية لعلاج القلق

لا تستخدم الزعفران للقلق أو الاكتئاب دون وصفة طبية من طبيبك. صحيح أن هذه التوابل مليئة بمكونات رائعة ومفيدة ولها الكثير من التأثيرات الرائعة على الجسم، لكن استخدامها في بعض الحالات ممنوع.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تستخدم أدوية أخرى فقد يؤثر هذا على ذلك. إذا كنت تستخدم هذه التوابل بانتظام، أخبر طبيبك بذلك.

ويصف بعض الخبراء جرعة 15 ملغ من هذه التوابل في الصباح، من أجل تحسين الحالة المزاجية، وجرعة 15 ملغ في فترة ما بعد الظهر أو في الليل، وذلك للحصول على نوم هادئ ومريح. من أجل رؤية تأثير العلاج، يجب عليك استخدام هذه التوابل لمدة 42 إلى 56 يوما.

الخلاصة

وقد أثبتت العديد من الدراسات تأثير توابل الشمس العلاجية على معظم الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب واضطرابات النوم والتوتر. وهذا يعني أنه يمكنك استخدام هذه التوابل كدواء في هذه الحالات، لكن لا تنسى الحصول على استشارة طبية مع طبيبك.
ويجب مراعاة الجرعة والشروط المحظورة. إذا لم تمتثل، فقد يسبب مشاكل خطيرة.

الأسئلة الشائعة