saffron for anxiety usage and side effects
Written by Vahid Epagloo, Food Consultant Updated:

قدیم زعفران کے صارفین کا خیال تھا کہ یہ مسالا مزاج کو بڑھا سکتا ہے۔ اسے دھوپ کا مسالہ کہا جاتا تھا۔ اس اثر کی وجہ سے ماہرین کا دعویٰ ہے کہ یہ مصالحہ تناؤ، ڈپریشن اور پریشانی کا بہترین علاج ثابت ہوسکتا ہے۔

پریشانی ان دنوں کا مسئلہ

آج کی زندگی پریشانی اور تناؤ سے بھری ہوئی ہے۔ ماہرین کا دعویٰ ہے کہ ہر چار میں سے ایک شخص بے چینی اور اس کے منفی اثرات جیسے ڈپریشن اور دیگر ذہنی امراض کا شکار ہوتا ہے۔ ان مسائل کے لیے طبی علاج موجود ہیں، جیسے سائیکو تھراپی، الیکٹروکونوولسیو تھراپی، اور اینٹی ڈپریسنٹس۔ بدقسمتی سے، ان تمام علاجوں کے جسم پر مضر اثرات ہوتے ہیں۔ تمام مریض ضمنی اثرات کی وجہ سے ان علاج کو استعمال کرنے سے گریز کرتے ہیں۔

یہ دکھایا گیا ہے کہ زعفران کا استعمال اینٹی ڈپریسنٹس اور اینٹی اینزائٹی دوائیوں جیسا کہ کتلوپرام اور فلو آکسیٹین کے طور پر موثر ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس مصالحے کے محفوظ استعمال کے مضر اثرات نہیں ہونے چاہئیں۔ ڈاکٹر کیمیکل ادویات کے بجائے سنہری مصالحہ استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

زعفران کی چار دوائیوں کا جائزہ

لال سونے کے مزاج اور بے چینی پر اثرات کو مدنظر رکھتے ہوئے سائنسدانوں نے اس دواؤں کے پودے اور اس کے اثرات پر تجربات کرنے کا فیصلہ کیا۔ اس میدان میں بہت سے مطالعہ کیے گئے ہیں. ہم ان میں سے کچھ مطالعات کا جائزہ لیتے ہیں۔

جانوروں کا ٹیسٹ

ماہرین نے جانوروں کو 8 ہفتوں تک زعفران کھلایا اور ان کے جسم اور رویے پر اس کے اثرات کا تجربہ کیا۔ نتائج نے حیرت انگیز طور پر اس مصالحے کے صحت کے فوائد اور جسم اور مزاج پر اس کے اثرات کو ثابت کیا۔
زعفران کے صارفین کے ایک گروپ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ یہ پودا صارفین کے مزاج کو بہتر بنا سکتا ہے اور بے چینی اور ڈپریشن کو کم کر سکتا ہے۔

102 مریض

2012 میں 8 ماہ کا ٹرائل کیا گیا جس میں 102 مریضوں نے حصہ لیا۔ ان مریضوں کو تین گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ اس گروپ میں سے ایک نے ڈائی زیپم کو اضطراب مخالف دوا کے طور پر استعمال کیا۔ گروپ ٹو کنٹرول گروپ تھا۔ اور تیسرے گروپ نے زعفران کو اینٹی اینزائیٹی علاج کے طور پر استعمال کیا۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ڈائی زیپم اور زعفران دونوں گروپوں نے اضطراب اور افسردگی کے اسکور میں کمی کی اطلاع دی۔ کنٹرول گروپ میں، اضطراب اور افسردگی کی سطح بڑھ گئی یا وہی رہی۔
گروپ میں نور خرس مسالے کی کھپت تقریباً 25 ملی گرام فی دن تھی۔ دھوپ کے مسالے کی یہ خوراک ڈائی زیپم سے زیادہ موثر تھی۔ اس کے علاوہ، ڈائی زیپم گروپ کو ان کے جسم پر کیمیائی ادویات کے نقصان دہ اثرات کے مسائل ہیں۔

23 ٹیسٹوں کا جائزہ

ان مطالعات کے نتائج میں ڈپریشن اور اضطراب کی علامات پر مثبت اثرات شامل ہیں۔ ان ٹیسٹوں سے معلوم ہوا کہ اگر مریض اضطراب اور افسردگی کے لیے زعفران کا استعمال کرتے ہیں تو ان کا موڈ کچھ دیر بعد کم نقصان دہ کیمیائی اثرات کے ساتھ بہتر ہوتا ہے۔

ان میں سے کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ سونے سے پہلے اس مصالحے کو لینے سے آپ کو زیادہ سکون سے سونے میں مدد ملتی ہے۔

20 بے ترتیب کنٹرول شدہ مطالعات

ان مطالعات کے نتائج نے ڈپریشن اور بے چینی پر سنہری مسالے کے مثبت اثرات پر اتفاق کیا۔
محققین کا دعویٰ ہے کہ زعفران ہلکے سے اعتدال پسند اضطراب اور افسردگی کا سب سے محفوظ علاج ہے۔

بہت سے منظم جائزوں اور میٹا تجزیوں نے ثابت کیا ہے کہ یہ جادوئی مسالا اضطراب اور افسردگی کے شکار لوگوں کے مزاج کو بہتر اور بلند کرنے کا قدرتی ایجنٹ ہے۔

پریشانی دور کرنے کے لیے زعفران کے استعمال کے فوائد

زعفران ایک اینٹی اینزائیٹی دوا ہے۔ خوش قسمتی سے اس مسالے سے جسم کو کوئی نقصان نہیں ہوتا سوائے حمل جیسی خاص صورتوں کے۔ آپ اسے نقصان دہ اثرات کی فکر کیے بغیر استعمال کر سکتے ہیں۔ صرف خوراک کے بارے میں محتاط رہیں۔

پریشانی کے لیے زعفران کا استعمال کیسے کریں۔

اضطراب اور افسردگی کے مختلف علاج ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر کیمیکلز ہیں، بہت سے لوگ بے چینی اور ڈپریشن سے لڑنے کے لیے کیمیائی ادویات استعمال کرنے سے گریزاں ہیں۔

درحقیقت کیمیکل ادویات کے استعمال سے ان میں ایک اور نفسیاتی مسئلہ پیدا ہو سکتا ہے جیسا کہ ضرورت سے زیادہ سوچنا، یا ان ادویات کے استعمال سے وہ یقین کر سکتے ہیں کہ وہ شدید بیمار ہیں، ایسی صورت میں علاج روک دیا جاتا ہے یا طویل عرصے تک۔ اس میں وقت لگتا ہے. ماہرین اس قسم کے مریضوں کے لیے جڑی بوٹیوں کی دوائیں تجویز کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ زعفران بہترین دواؤں کی جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے جو بہت مددگار ہے۔

آج، ہر کوئی، یہاں تک کہ سائنس دان، یہ مانتے ہیں کہ جڑی بوٹیوں کی دوائیں کچھ بیماریوں کے علاج میں مدد کر سکتی ہیں اور مریضوں کے لیے ان کے نسخوں کا استعمال شروع کر سکتی ہیں۔

پریشانی کے لیے زعفران کی تجویز کردہ خوراک

زعفران کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، لیکن آپ کو اس کا روزانہ 150 گرام سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ ماہرین کا خیال ہے کہ روزانہ 30 ملی گرام اس مصالحے کا استعمال تمام فوائد کے لیے کافی ہے، حالانکہ 150 گرام سے زیادہ زہر جیسے مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

ڈاکٹر زعفران کو دن میں دو بار، پانی، چائے، شربت اور دودھ جیسے مشروبات میں 14 ملی گرام ہر بار استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ان کا یہ بھی کہنا ہے کہ روزانہ زیادہ سے زیادہ 30 ملی گرام اس مصالحے کا استعمال بے چینی اور ڈپریشن کے علاج کے لیے کافی ہے۔

ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر پریشانی یا ڈپریشن کے لیے زعفران کا استعمال نہ کریں۔ یہ درست ہے کہ یہ مصالحہ بہترین اور مفید اجزاء سے بھرا ہوا ہے اور جسم پر بہت سے حیرت انگیز اثرات مرتب کرتا ہے لیکن بعض صورتوں میں اس کا استعمال ممنوع ہے۔

اس کے علاوہ، اگر آپ دوسری دوائیں استعمال کرتے ہیں تو یہ اس پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔ اس مصالحے کے باقاعدہ استعمال کی صورت میں اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں۔

کچھ ماہرین مزاج کو بہتر بنانے کے لیے صبح اس مصالحے کی 15 ملی گرام خوراک اور پر سکون اور پر سکون نیند کے لیے دوپہر یا رات کو 15 ملی گرام کی خوراک تجویز کرتے ہیں۔ علاج کا اثر دیکھنے کے لیے آپ کو یہ مسالہ 42 سے 56 دن تک استعمال کرنا چاہیے۔

نتیجہ

بہت سے مطالعات نے سورج مکھی کے مسالے کے زیادہ تر دماغی امراض جیسے بے چینی، ڈپریشن، نیند کی خرابی اور تناؤ پر علاج کے اثرات کو ثابت کیا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ان صورتوں میں آپ اس مصالحے کو بطور دوا استعمال کر سکتے ہیں لیکن اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا نہ بھولیں۔
خوراک اور پابندی والی شرائط پر غور کیا جانا چاہئے۔ اگر آپ تعمیل نہیں کرتے ہیں، تو یہ سنگین مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1) Is it effective to use saffron for anxiety?

جی ہاں، یہ صرف کام نہیں کرتا. یہ مسالا پریشانی کے لیے بہترین اور بے ضرر دوا ہے۔

2) How much saffron can I use for treatment?

ڈاکٹر اس مصالحے کے 14 ملی گرام علاج کے لیے دن میں دو بار اور زیادہ سے زیادہ 30 ملی گرام فی دن تجویز کرتے ہیں۔

3) Does using saffron for anxiety have harmful effects on the body?

نہیں، اس مصالحے کو اضطراب اور ڈپریشن کی دوا کے طور پر استعمال کرنا محفوظ ہے، لیکن متضاد ہونے کی صورت میں محتاط رہیں۔