حمض جاما أمينوبوتيريك (غابا-GABA): مراجعة تفصيلية وغنية بالمعلومات

حمض جاما أمينوبوتيريك (غابا-GABA) هو حمض غير بروتيني؛ وهو أيضًا ناقل كيميائي في الدماغ البشري. غابا هو ناقل عصبي. هذه الجملة توضح أننا نملكه في جسمنا وأن جسمنا وعقلنا يحتاج إليه. وهنا آثاره وميزاته.

ما هو حمض جاما أمينوبوتيريك ((غابا-GABA)؟

الناقلات العصبية هي رسل كيميائية في أجسامنا حيث ترسل رسائل مختلفة. بمعنى آخر، يستخدم جسمنا رسولًا خاصًا لكل رسالة.

غابا هو حمض أميني غير بروتيني مكون من أربعة كربونات. وهي مادة بلورية لونها أبيض أو أصفر فاتح وهي قابلة للذوبان في الماء ولا يمكنها حل أو حل الفقير في المذيبات الأخرى.

جسمنا يحتاج إلى غابا. وهو ناقل عصبي مثبط موجود في دماغ الثدييات.

ماذا يفعل غابا في أجسامنا؟

يُعرف غابا بأنه ناقل عصبي مثبط أو رسول كيميائي، نظرًا لتأثيراته على حجب إشارات معينة في الدماغ ويقلل من أنشطة جهازك العصبي.

في الواقع، يقدم غابا رسائل الاسترخاء. عندما يرتبط هذا الحمض الأميني بمستقبله، وهو بروتين في الدماغ يسمى مستقبل غابا، مثل المفتاح والقفل الذي يعمل فقط في أزواج، يتم إنتاج التأثير المهدئ. متى نحتاج إلى الهدوء؟ في حالات القلق والتوتر والخوف، يطلق دماغنا غابا لحمايتنا.

غابا أو أي ناقلات عصبية مثبطة أخرى تمنع أو تتحكم في الرسائل الكيميائية وتقلل من تحفيز الخلايا العصبية في الدماغ. تعمل جميع الناقلات العصبية بنفس الطريقة بشكل عام. وهي تحمل الرسائل عبر الخلايا العصبية عن طريق المشابك العصبية، وهي مساحة صغيرة مملوءة بالسوائل.

يمكن أن يساعد حمض جاما أمينوبوتيريك أيضًا في تقليل النوبات.

يمكن أن يحسن غابا نومك أيضًا. كما ذكرنا أعلاه، فإن غابا لديه رسالة مهدئة، يمكننا القول أنه رسول الراحة والهدوء. بسبب هذه الرسالة، يمكن أن يحسن غابا نومك ويساعدك على تجربة نوم أكثر هدوءًا واسترخاءً.

آثار غابا

غابا له العديد من التأثيرات المختلفة على جسم الإنسان. التأثير الرئيسي لغابا هو تقليل التوتر ومساعدة الجسم على الهدوء. قد تظن أن هذا التأثير ليس مهمًا جدًا، ويمكن أن نحصل عليه بالمواد الغذائية أو الأدوية الكيميائية. يجب أن نقول أنه إذا فكرت في الأدوية الكيميائية فهذا يعني أنك بحاجة إلى هذا التأثير. النقطة المهمة الرئيسية حول تأثيرات غابا هي أن هذا المرسل يؤثر على دماغنا. نحن نستخدم مواد غذائية مختلفة لنشعر بالهدوء والاسترخاء بشكل أقل، لكن لا يؤثر أي منها على دماغنا. عادةً ما تحاول الأدوية الكيميائية والطبيعية المضادة للتوتر تقليل التأثيرات التي يسببها التوتر في الجسم، مثل اضطرابات النوم. غابا هو علاج للتوتر في الدماغ، وله تأثيرات رائعة يمكن أن تساعد أجسامنا على أن تكون أكثر صحة.

التأثيرات على الخلايا العصبية

تظهر التقارير أن الأضرار العصبية تؤدي إلى استجابات التهابية، وتتسبب في إطلاق العديد من وسطاء الالتهابات. يمكن لهؤلاء الوسطاء التسبب بتدهور العديد من الخلايا العصبية في الجهاز العصبي وتتسبب بنشوء اضطرابات مثل مرض الزهايمر والشلل الرعاش والتصلب. أظهرت دراسات مختلفة أن حمض جاما أمينوبوتيريك له دور مهم في حماية الأعصاب من التدهور الناتج عن السموم أو الإصابة. ذكرت إحدى الدراسات أن غابا يمكن أن يكون له تأثيرات وقائية ضد السمية العصبية حتى عند موت الخلايا. يمكن أن يعمل غابا أيضًا على تحسين بقاء الخلية، وتقليل إطلاق هيدروجيناز اللاكتات. وجدت دراسة أخرى أن منبهات مستقبل غابا لها تأثيرات وقائية عصبية ضد الإصابات الدماغية في الدماغ.

تأثير مضاد لارتفاع ضغط الدم من غابا

يرتبط ارتفاع الضغط بارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يسبب العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة مثل السكتة الدماغية النزفية. لدى جسم الإنسان طرق مختلفة لمحاربة ارتفاع ضغط الدم والظروف الناجمة عنه. تشير الدراسات إلى أن إنزيم تحويل الأنجيوتنسين-l (ACE) الذي يسبب تنظيم ضغط الدم، له نشاط مثبط يتم ملاحظته من قبل غابا. وهذا يعني أن غابا يمكن أن يساعد في آليات تنظيم ضغط الدم.

مضاد للأكسدة

الجذور الحرة هي عوامل معينة تحتوي على واحد أو أكثر من الإلكترونات غير المتزاوجة، هذه الإلكترونات غير المتزاوجة تتولد من كائنات حية أو من مصادر خارجية. إذا زادت مستويات هذه الجذور الحرة في جسم الإنسان، فقد تتضرر أنسجة وخلايا الجسم. ومن أشهر الأمراض التي تسببها المستويات العالية من هذه الجذور الحرة هو مرض السرطان. للوقاية من الأمراض التي تسببها الجذور الحرة، يحتاج جسمنا إلى استهلاك المنتجات الطبيعية ذات التأثيرات المضادة للأكسدة العالية. ذكرت العديد من الدراسات خصائص مضادات الأكسدة في غابا.

مضاد للسرطان

علاجات السرطان اليوم هي الجراحة والعلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي. هذه العلاجات تسبب العديد من الأضرار والعيوب المختلفة. يتمتع غابا بتأثيرات مضادة للسرطان ويمكن أن يكون مركبًا واعدًا يمكن أن يساعد في تثبيط التوسع والانتشار. وجدت الدراسات التأثيرات المثبطة لغابا على خلايا سرطان القولون.

آثار غابا على هرمون النمو

تحتوي العديد من المكملات الرياضية على غابا كمكونات رئيسية، ويجب على الأبطال إضافة مكملات غابا إلى نظامهم الغذائي اليومي. ويرجع ذلك إلى تأثيرات غابا على مستويات هرمون النمو. أفادت الدراسات أن غابا يزيد من مستويات هرمون النمو في الدم ويعتبر بمثابة أداة مساعدة حيوية.

ماذا يحدث في أجسامنا إذا تغيرت مستويات غابا ؟

التغييرات في مستويات غابا تجعلك في البداية تشعر بعدم الراحة والتوتر، ومع استمرار هذه الحالة تظهر الاضطرابات نفسها.

القلق

قلق كما تعلم، فإن القلق قد يزعج الناس ويوقف روتينهم اليومي. يمكن للقلق أن يقلل من طاقتنا ويمكن أن يسبب أيضًا اضطرابات أخرى. بسبب هذه المشاكل، لدى جسمنا آليات لمحاربة القلق ومساعدة الجسم على أن يكون أكثر إيجابية وحيوية. إحدى واجبات غابا في جسم الإنسان هي المساعدة في تقليل مستويات القلق. عندما نختبر التغيرات في مستويات غابا ، يمكننا أن نشعر بالقلق يستيقظ وينمو

ضغط الدم المرتفع

كما ذكرنا في هذه المقالة، يساعد غابا على تنظيم ضغط الدم. عندما تتغير مستويات غابا في الجسم، تواجه آلية تنظيم ضغط الدم مشكلة ويتغير أحد عواملها الرئيسية. وهذا يعني أن مستويات غابا لها تأثيرات غير مباشرة على ارتفاع ضغط الدم.

الأرق

يستخدم الدماغ غابا لمساعدة الجسم على النوم المريح. يمكن أن تؤثر التغييرات في مستويات غابا على جودة نومنا. قد تظن أن هذا ليس مهمًا، فالناس ينامون عندما يشعرون بالتعب، لكن اضطرابات النوم تسبب اضطرابات أكثر خطورة. لا تعني اضطرابات النوم أنك لا تستطيع النوم، ففي بعض الحالات يكون الأرق اضطرابًا، ولكن النوم السيئ، أو عدم القدرة على عدم النوم، أو القفز من النوم عدة مرات خلال الليل، أو حتى عدم النوم العميق هي اضطرابات نوم خطيرة تؤدي إلى إلى اضطرابات أكثر خطورة ويمكن أن تسبب الضرر. إذا كنت تعاني من أحد اضطرابات النوم المزعجة، فيمكنك فهم أهمية غابا ومستوياته الطبيعية ودوره.

الأرق هو أسوأ أنواع اضطرابات النوم. في هذه المشكلة، تشعر بالتعب وتحتاج إلى النوم، لكنك لا تستطيع النوم، ستحاول أكثر، ولكن لا نتيجة. لا يستجيب جسمك لاحتياجاتك من النوم. حتى مع التفكير والتخيل فإن هذا الوضع لا يطاق.

الإجهاد والتعب

يساعدنا غابا على النوم وإعادة بناء طاقتنا، فعندما تتغير مستوياته في أجسامنا لا يمكننا النوم جيدًا وتعبنا يتحول إلى إرهاق وفي كل لحظة يزداد هذا الارهاق.

التغييرات في مستويات غابا تقلل من جودة النوم وتزيد من القلق. وهذان هما السببان الرئيسيان لضغوطنا. وهذا يعني أن التغيرات في مستويات غابا تسبب التوتر. إن التعرض لضغوط طبيعية من شأنه أن يساعدنا على القيام بواجبنا، بينما المستويات العالية منه توقف كل شيء، فلا يمكننا أن نفكر بشكل صحيح عندما نتوتر، ولا نستطيع القيام بواجبنا. وبعبارة أخرى، يمكن للتوتر أن يوقف حياتنا اليومية. يؤثر التوتر أيضًا على صحتنا ويسبب أمراضًا أخرى.

الصرع

الصرع هو اضطراب ينشأ في الدماغ. عندما تعمل بعض خلايا المخ بشكل أكثر من حدها الطبيعي، تحدث نوبات الصرع ويشعر المريض بحالة سيئة. بعد كل نوبة صرع يحتاج المرضى والدماغ إلى يوم أو يومين لتجديد قوته وطاقته. وهذا يعني أن كل هجوم من شأنه أن يوقف الحياة الطبيعية للمريض لمدة يوم على الأقل.

التغيرات في مستويات غابا يمكن أن تسبب نوبات صرع وفي حالات أكثر خطورة. هذه الأمراض ليس لها علاج محدد حتى الآن، ويختبر الخبراء علاجات مختلفة على المرضى، ويحققون استجابات مختلفة لكل علاج. ومع ذلك، يعتقد جميع الخبراء تقريبًا أن استخدام مكملات غابا قد يكون مفيدًا حقًا.

الفصام

الفصام هو اضطراب عقلي يمكن أن تسببه اضطرابات النوم. يمكن أن يتطور الأرق إلى مشاكل عقلية مثل الفصام. أحد التأثيرات المفيدة لغابا له تأثير على النوم والهدوء. ينطلق في الدماغ ويساعد العوامل التي تتحكم في النشاط المعرفي للدماغ والجسم. يؤثر غابا أيضًا على النوم ويساعد على تحسين الصحة العقلية.

الاكتئاب

الأدوية الكيميائية لعلاج الاكتئاب منومة، لماذا؟ هل فكرت يومًا في العلاقة بين النوم والاكتئاب؟ النوم رائع بدرجة جيدة يمكن أن يضمن صحتنا العقلية، نعتقد أن النوم ليس مهمًا، ولكنه أحد أهم أجزاء حياتنا التي يحتاجها جسمنا. يمكن أن يسبب نقص غابا اكتئابًا متوسطًا الى معتدل.

هل نحتاج غابا؟ لماذا؟

كما ذكرنا أعلاه، فإن غابا له تأثير مهدئ على دماغنا ويساعد الجسم على محاربة التوتر. هل نحتاج غابا؟ هل نحن بحاجة إلى أن نكون هادئين؟ هل يجب أن نتعرض للتوتر؟ ربما يكون السؤال الصحيح هو “هل التوتر مهم؟ أم يمكن أن يسبب لي التوتر مشاكل؟ الجواب نعم. الإجهاد يمكن أن يسبب اضطرابات مختلفة والعديد من المشاكل في الجسم. إنه اضطراب بحد ذاته. وإذا لم يكن مهمًا أو ضارًا، فإن جسمنا لا يحتاج إلى آليات لمحاربته.

يسبب نقص غابا مشاكل صحية خفيفة إلى متوسطة مثل الاكتئاب واضطرابات النوم الخطيرة. وهذا يعني أننا بحاجة إلى استخدام مكملات غابا التي يحتاجها جسمنا. تأثيرات غابا مفيدة حقًا.

مصادر غابا

يتساءل الناس عما إذا كان لغابا آثار إيجابية على النوم والقلق والتوتر، فهل يمكنهم استخدام غابا عن طريق الفم لمساعدتهم في حل هذه المشكلات. يحتوي الدماغ البشري بشكل طبيعي على غابا، ولكن هل يمكن لعقلنا استخدام غابا عن طريق الفم. يمكن للناس استخدام غابا كمكمل في نظامهم الغذائي اليومي؛ ومع ذلك، بهذه الطريقة قد لا يتمكن غابا من عبور حواجز الدم في الدماغ.

لا يزال تأثير استخدام غابا عن طريق الفم على الدماغ البشري غير معروف. الآن، دعونا نتحقق من مصادر غابا، ثم نصف أفكار الخبراء حول استخدام مصادر غابا.

يتم إنتاج غابا بثلاث طرق رئيسية، التوليف الكيميائي، والتخمر الميكروبي، والتحفيز الحيوي الأنزيمي.

التوليف الكيميائي

في هذه الطريقة، يمكن إنتاج غابا من طرق مختلفة، على سبيل المثال في إحداها، يحفز تحويل مركب النحاس تفاعل كربومينات الألكينات وينتج غابا. هذه الطريقة معقدة حقًا ولها عدة مراحل مختلفة.

التخمر الميكروبي

في الواقع، هذه الطريقة هي طريقة التصنيع للاستخدام التجاري. على الرغم من أن البكتيريا والفطريات تعتبر مصادر رائعة لإنتاج غابا، فإن حمض اللاكتيك يستخدم لإنتاج غابا. وللتوضيح فإن تخمير الحالة الصلبة هو إحدى طرق التخمير الميكروبي.

التحفيز الحيوي الأنزيمي

عندما يتم نزع كربوكسيل حمض الجلوتاميك عن طريق نزع كربوكسيلاز الغلوتامات في التفاعل المحفز سيتشكل غابا بمساعدة أنزيم مساعد يُسمى pyridoxal-5′-phosphates. هذه الطريقة غير قابلة للتطبيق تجاريًا بسبب تعقيدها وتكاليفها.

مكملات غابا

هناك مكملات غابا الكيميائية والطبيعية. يعتقد الناس أن المكملات الغذائية الطبيعية أفضل من المكملات الكيميائية. عموماً هذا الاعتقاد صحيح. المكملات الطبيعية أفضل وأكثر فعالية. هناك مكملات غابا الطبيعية المختلفة؛ وهنا نقدم بعض منهم.

الشاي الأخضر والأسود الشاي الأسود والأخضر هما مكملان طبيعيان رائعان للغابا ومتوفران في كل مكان.

يمكنك استخدامها بسهولة خلال اليوم، دون قيود. طماطم نعم، هذا صحيح، الطماطم هي مكمل غابا.

قد لا تفكر في الأمر أبدًا، ولكن هذا مكمل رائع يمكنك إضافته إلى طعامك بسهولة.

الفطر هو مكمل غابا آخر. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يستخدمونها ليسوا كثيرًا.

الفطر

الفطر هو مكمل غابا آخر. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يستخدمونه ليسوا كثيرًا. قد لا يحب الناس طعم الفطر أو قد يكون لديهم حساسية، ولكن إذا كنت تستطيع وترغب في استخدام الفطر، فهذا مفيد.

بروكلي

من يحب البروكلي؟ هذه هي المشاكل الدقيقة للبروكلي. كثير من الأطفال لا يحبونه ولا يأكلونه. ولكنها واحدة من مكملات غابا الرائعة التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والمغذية.

السبانخ

يمكن لأوراق السبانخ الخضراء الجميلة أن تساعد الجسم على إنتاج حمض جاما أمينوبوتيريك. تعتبر أوراق السبانخ بجميع أنواعها مكملاً رائعًا ولذيذًا لغابا ، بينما نقول إن السبانخ لذيذة فإن بعض الأطفال وبعض الأشخاص لا يحبون تناولها ويعتقدون أنها ليست لذيذة.

البطاطا الحلوة

واحدة من المواد الغذائية الأكثر شعبية هي البطاطا الحلوة. إذا رفض أطفالك تناول مكملات غابا الأخرى، فإنهم سيحبون استخدام جميع أنواع البطاطا الحلوة.

الأرز البني

هناك أنواع مختلفة من الأرز؛ وأشهرها الأرز الأبيض. الأرز البني هو أرز لذيذ ذو لون بني فاتح ويمكن طهيه مثل أنواع الأرز الأخرى. إنه مصدر رائع ومكملات غابا .

زعفران

أفضل وأكمل حمض جاما أمينوبوتيريك هو الزعفران. إذا بحثت عن الزعفران وخصائصه ستجد أن الزعفران له تأثيرات رائعة تمامًا مثل غابا . يمكن أن يكون الزعفران علاجًا للعديد من الأمراض التي تسببها نقص غابا. يمكن أن تكون هذه الاضطرابات سببًا لأشياء أخرى، ولكن نقص غابا هو أحد الأسباب التي يمكن أن تسببها، ويمكن أن يكون الزعفران دواءً طبيعيًا رائعًا لجميع هذه الاضطرابات.

لا تنس أنك تحتاج إلى التحقق من حالات محدودة وكمية سامة من استخدام الزعفران. وينصح باستشارة خبير قبل البدء في استخدام الزعفران كدواء. يمكنك استخدام الزعفران كتوابل في الأطعمة والحلويات؛ يمكنك أيضًا تحضير مشروبات الزعفران، أما إذا كنت ترغب في استخدامه لعلاج مرض ما فيجب عليك استخدام كمية خاصة من الزعفران يوميًا.

الخلاصة

نحن بحاجة إلى غابا في أجسامنا، ولكن يمكننا مساعدة الجسم والعقل باستخدام الأطعمة التي تحتوي على غابا ومكملات غابا. يعد الزعفران أحد أفضل المواد الغذائية التي يمكن أن تكون مكملات غابا نظرًا لخصائصه.

ويوصي الخبراء بإضافة الزعفران إلى نظامك الغذائي اليومي. بالإضافة إلى فوائده وأرباحه الصحية السحرية، فإنه يمكن أن يساعد جسمك وعقلك في توفير غابا الذي يحتاجه.

استخدام الزعفران في نظامنا الغذائي اليومي يمكن أن يكون فعالاً للغاية.

التغيرات في مستوى غابا يمكن أن تجعلك مرهقًا وتسبب العديد من الاضطرابات، فمن المستحسن استخدام مكملات غابا لمساعدة الجسم على مقاومة التوتر ووقف الاضطرابات الضارة التي تسببها المستويات العالية من التوتر والانزعاج.

الأسئلة الشائعة

إذا استخدمت مكملات غابا فهل سيتم علاج اضطرابات النوم الخاصة بي؟

سيكون لديك نوم أفضل إذا كنت تستخدم مكملات غابا. تعد أسباب اضطرابات النوم مهمة للحصول على أفضل علاج، لكن مكملات غابا يمكن أن تؤثر على نومك تمامًا. من الأفضل استشارة خبير قبل البدء في استخدام مكملات غابا. ربما تحتاج إلى أدوية كيميائية، أو ربما ينصحك طبيبك بطريقة أفضل. قد يقدم لك الخبراء أفضل مكملات غابا لك.

هل مكملات غابا هي علاج المرض الذي يسببه بسبب التغيرات في مستوياته؟

في الواقع، عندما تحدث الاضطرابات نتيجة للتغيرات في مستويات غابا، فقد تكون مكملات غابا مفيدة. ولكن إذا كان هو العلاج أم لا.. فذلك يعتمد على العديد من الحالات المختلفة، مثل ما هو الاضطراب؟ هل هو معتدل أم مزمن، هل هو نتيجة لتغير مستوى غابا فقط؟

يوصى باستخدام مكملات غابا في نظامك الغذائي اليومي، ولكن عندما تحتاج إلى علاج، فمن الأفضل استشارة خبير. ربما ليست هذه هي المشكلة التي تعتقدها. سوف ينظر الخبراء في المشكلة ويصفون أفضل علاج.

ما هو أفضل ملحق غابا؟

إذا بحثت عن فوائد وخصائص الزعفران، يمكنك أن تجد أن معظمها مماثل لتأثيرات غابا. بمعنى آخر، يمكننا أن ندعي أن الزعفران هو مكمل غابا الأكثر اكتمالاً والذي يتمتع بطريقة استخدام بسيطة والعديد من الخصائص الرائعة التي يمكن أن تساعدك على تحسين صحتك.

ما هي أنواع الزعفران التي يجب أن أستخدمها كمكمل غابا؟

يمكنك استخدام جميع أنواع الزعفران كمكمل غابا، لكن من الأفضل استخدام الزعفران عالي الجودة. أعلى جودة من التوابل الذهبية تنتمي إلى الزعفران الإيراني. يمكنكم شراء الزعفران الخاص بكم من ماركة قانع، أفضل الزعفران الإيراني بجميع أنواعه.