蘋果醋（ACV）是一種著名的醋，用於新增沙律的風味。 今天，科學家們說它對健康有很多好處。 過去，人們自己製作蘋果醋，但今天您可以買到不同種類的醋。 在這裡，我們將檢查ACV的好處以及如何使用它。
誰來做蘋果醋？
蘋果醋是一種由蘋果提供的醋。 這意味著製作這種醋的原料是蘋果。 古代人用切碎的蘋果做ACV。 他們把蘋果片放進瓶子裏，加入酵母。 然後，由於發酵，水果中的糖轉化為酒精，這花了幾個星期的時間。 之後，天然細菌將酒精分解成乙酸。 醋有濃烈的味道和氣味，這種味道和氣味是因為醋酸。
如今，由於蘋果醋對健康有益，許多行業生產不同類型的ACV產品，如膠囊、口香糖和液體。
蘋果醋對健康的益處
蘋果醋會影響您的健康。 有關於ACV對健康益處的研究，但其結果仍然不是决定性的。 這是因為這些研究規模較小，是在動物模型或試管中進行的，而不是在人體上。 這些測試需要進入新階段。 以下是ACV對健康的一些益處。
體重減輕
一項研究發現，在午餐和晚餐等主餐後，每天使用兩次ACV可以幫助您减少熱量，减肥。 這項研究有幾個測試組，而且是在短期內完成的。
在一些消息來源中說，醋中的乙酸應該會加快新陳代謝。 然而，乙酸可以加快新陳代謝，研究人員認為，由於其安慰劑效應，醋有助於减肥。 這種影響導致人們吃得更少。
降低血糖水准
一些小型研究表明，飯後服用1-2湯匙ACV可以降低血糖水准。 專家堅持認為，醋不能作為糖尿病藥物的補充，但將其添加到治療飲食中是安全的。
降低膽固醇水准
另一項小型研究發現，ACV可以幫助减肥，也可以降低膽固醇水准。 ACV還有助於提高好膽固醇和降低甘油三酯水准。 還有其他研究證實了這項研究的結果。
降低血壓
研究表明，使用AVC有助於降低大鼠的血壓。 儘管這項研究顯示了蘋果醋的積極作用，但沒有證據表明它對人體有影響。
幫助酸反射
傳統藥物開ACV治療胃灼熱和胃酸倒流。 甚至在動物模型上也沒有關於這種影響的研究。 如果您想使用ACV來達到這種效果，您最好諮詢您的醫生。
如何使用蘋果醋？
蘋果醋含有乙酸； 由於這種化合物，您應該在飯後更好地使用它。 有些人在早餐前使用它； 它可能對你的胃和消化系統有害。
每天使用的蘋果醋不要超過兩湯匙。 最好把這個量加到一杯溫水裏喝。 在一杯溫水中加入一湯匙ACV，午餐後使用，晚餐後再使用一湯匙。 這是用醋的最好方法。 如果您想以任何其他管道使用它，最好諮詢專家。
ACV補充
如上所述，ACV的所有益處尚未得到證實，還需要更多的研究和測試。 藏紅花具有所有這些健康益處，是最好的蘋果醋補充劑。 味道鮮美，香氣撲鼻； 您可以把它添加到您的食物、飲料和甜點中。 大多數藏紅花的特性都經過了測試和驗證。
醫生和科學家開處方使用藏紅花來擁有健康的身體。 在您的飲食中加入這種香料會給您帶來很多好處。
結論
蘋果醋可能對健康有影響，但沒有足够的證據證明這些影響。 蘋果醋可能對健康有影響，但沒有足够的證據證明這些影響。
您可以在您的飲食中添加藏紅花，以使用所有的健康益處，直到ACV的健康特性測試並獲得批准。
常见问题
我可以使用ACV膠囊嗎？
今天，有ACV膠囊、軟糖、液體和藥片，您可以使用任何您喜歡的東西，所有這些都有相同的效果。
ACV會影響我的頭髮嗎？
有些人使用ACV是為了頭髮更健康，但沒有證據表明ACV的這種效果。
使用ACV更好還是藏紅花？
藏紅花的健康益處已被證明，醫生將其作為藥物處方，而ACV的益處仍在測試中。
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