{"id":15277,"date":"2023-12-06T06:29:22","date_gmt":"2023-12-06T06:29:22","guid":{"rendered":"https:\/\/qoffood.com\/tratar-la-depresion-con-azafran-beneficios-y-efectos-secundarios\/"},"modified":"2024-07-11T07:08:11","modified_gmt":"2024-07-11T07:08:11","slug":"tratar-la-depresion-con-azafran-beneficios-y-efectos-secundarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qoffood.com\/es\/tratar-la-depresion-con-azafran-beneficios-y-efectos-secundarios\/","title":{"rendered":"Tratar la depresi\u00f3n con azafr\u00e1n: beneficios y efectos secundarios"},"content":{"rendered":"

Si las personas durante un per\u00edodo de tiempo relativamente largo ya no tienen energ\u00eda ni est\u00e1n dispuestas a realizar tareas rutinarias como en el pasado, deben consultar a un psiquiatra. En el mundo acelerado y estresante de hoy, a veces todos podemos perder el inter\u00e9s en las actividades diarias que sol\u00edamos hacer en casa o en el trabajo por un corto per\u00edodo de tiempo, o podemos sentirnos tristes, pero si este desinter\u00e9s y tristeza contin\u00faan m\u00e1s de dos semanas, posiblemente nos enfrentemos a una enfermedad mental: la depresi\u00f3n. Varios estudios confirman el efecto curativo positivo de la suplementaci\u00f3n<\/a> con azafr\u00e1n sobre los s\u00edntomas de depresi\u00f3n leve a moderada con menos eventos adversos en comparaci\u00f3n con la medicaci\u00f3n antidepresiva convencional.<\/span><\/p>\n

<\/span>Contra un problema creciente<\/span><\/span><\/h2>\n

La depresi\u00f3n como trastorno mental (tambi\u00e9n llamada depresi\u00f3n mayor,<\/a> trastorno depresivo mayor o depresi\u00f3n cl\u00ednica) se clasifica como un trastorno del estado de \u00e1nimo. Alrededor del 5% de la poblaci\u00f3n mundial es diagnosticada con depresi\u00f3n. Los investigadores creen que las cifras reales son m\u00e1s altas (alrededor del 20%), ya que hoy en d\u00eda hay muchos informes sobre casos de trastornos del estado de \u00e1nimo.<\/span><\/p>\n

La incompatibilidad entre el entorno humano del pasado y la vida moderna allana el camino para el aumento de enfermedades cr\u00f3nicas que, a su vez, pueden ser fundamentales para las crecientes tasas de depresi\u00f3n. Por otro lado, una confianza social en declive y brechas cada vez mayores de desigualdad y soledad en nuestras ciudades superpobladas son la base de un contexto social depresiog\u00e9nico. Una mirada a las poblaciones modernas revela que la mayor\u00eda de ellas est\u00e1n sobrealimentadas, desnutridas, sedentarias, con deficiencia de luz solar, falta de sue\u00f1o y socialmente aisladas. Cada una de estas modificaciones en el estilo de vida contribuye a diversos trastornos f\u00edsicos y afecta la aparici\u00f3n y el tratamiento de la depresi\u00f3n.<\/p>\n

Se propone implementar medicaci\u00f3n antidepresiva, psicoterapia o ambas para tratar la depresi\u00f3n. La terapia electroconvulsiva y los tratamientos som\u00e1ticos tambi\u00e9n se utilizan para abordar este trastorno rampante. \u00bfLa medicina tradicional sugiere alg\u00fan medicamento para tratar la depresi\u00f3n? La llamativa eficacia del azafr\u00e1n para controlar la depresi\u00f3n se menciona en recursos de medicina tradicional.<\/span><\/p>\n

<\/span>S\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/span><\/span><\/h2>\n

S\u00edntomas de sensaci\u00f3n de tristeza, p\u00e9rdida de inter\u00e9s en las actividades diarias, alteraci\u00f3n del apetito (aumento o disminuci\u00f3n del apetito), cambio en las horas de sue\u00f1o, aumento de la fatiga, sentimiento de inutilidad o culpa, falta de concentraci\u00f3n o toma de decisiones y, en situaciones agudas, ganas de Morir o suicidarse son signos que pueden considerarse s\u00edntomas de depresi\u00f3n, especialmente si estos sentimientos existen en usted durante mucho tiempo. depresi\u00f3n <\/span><\/p>\n

Si las personas durante un per\u00edodo de tiempo relativamente largo ya no tienen energ\u00eda ni est\u00e1n dispuestas a realizar tareas rutinarias como en el pasado, deben consultar a un psiquiatra. En el mundo acelerado y estresante de hoy, a veces todos podemos perder el inter\u00e9s en las actividades diarias que sol\u00edamos hacer en casa o en el trabajo por un corto per\u00edodo de tiempo, o podemos sentirnos tristes, pero si este desinter\u00e9s y tristeza contin\u00faan m\u00e1s de 2 semanas, posiblemente nos enfrentemos a una enfermedad mental: la depresi\u00f3n. <\/span><\/p>\n

Debido a su gravedad y debilidad, la depresi\u00f3n tambi\u00e9n puede provocar enfermedades f\u00edsicas como problemas de tiroides, tumores cerebrales y deficiencia de vitaminas. Por lo tanto, si tiene estos problemas continuamente, podr\u00edan considerarse s\u00edntomas de depresi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

<\/span>Depresi\u00f3n estacional<\/span><\/span><\/h3>\n

Uno de los tipos de depresi\u00f3n m\u00e1s comunes es el trastorno depresivo estacional, que comienza al inicio de la temporada y es m\u00e1s com\u00fan en invierno. La falta de luz natural afecta la parte del cerebro responsable del sue\u00f1o y el apetito, el estado de \u00e1nimo, la libido y el nivel de actividad.<\/span><\/p>\n

A medida que los d\u00edas se acortan y, como consecuencia, aumenta el fr\u00edo y la humedad, un gran n\u00famero de personas se sienten deprimidas. Estas personas sienten que tienen menos energ\u00eda.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan la BBC, alrededor de dos millones de personas en el Reino Unido padecen un trastorno depresivo estacional, tambi\u00e9n conocido como “depresi\u00f3n invernal” debido a que se agrava en la estaci\u00f3n fr\u00eda. De esta forma, por ejemplo, si es octubre y se siente ansioso, llora todo el tiempo y come demasiado, no quiere socializar con los dem\u00e1s y le gusta quedarse en su cama y no salir, Probablemente est\u00e9 lidiando con este tipo de depresi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

<\/span>Menos efectos adversos de los extractos de plantas.<\/span><\/span><\/h3>\n

El trastorno depresivo es una de las enfermedades psiqui\u00e1tricas m\u00e1s prevalentes y<\/span> Murray y L\u00f3pez<\/span><\/a> estiman que m\u00e1s del 21% de la poblaci\u00f3n mundial lo padece.<\/span><\/p>\n

Los efectos secundarios de tomar antidepresivos sint\u00e9ticos, como la incapacidad para conducir, sequedad de boca, estre\u00f1imiento y libido, hacen que la mayor\u00eda de los pacientes se muestren reacios a tomar estos medicamentos de la forma adecuada. Es por eso que la mayor\u00eda de los pacientes prefieren los extractos de plantas, y est\u00e1 demostrado que estas atractivas fuentes de medicamentos producen mejores resultados con efectos secundarios mucho menores en el tratamiento de la depresi\u00f3n. Por ejemplo, las personas que toman fluoxetina como antidepresivo convencional experimentan efectos secundarios como p\u00e9rdida del apetito.<\/span>, <\/span><\/strong>p\u00e9rdida de peso (que podr\u00eda ser un problema grave para personas delgadas), nerviosismo, ansiedad, inquietud, falta de concentraci\u00f3n y sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n. Otra queja es la disfunci\u00f3n sexual (incluida la dificultad para mantener una erecci\u00f3n).<\/span><\/p>\n

Tomar imipramina como otro antidepresivo com\u00fan puede provocar una amplia gama de efectos secundarios como n\u00e1useas, somnolencia, debilidad o cansancio, excitaci\u00f3n o ansiedad, pesadillas, sequedad de boca y piel m\u00e1s sensible a la luz solar de lo habitual. Adem\u00e1s, los pacientes que tomaron el medicamento informan cambios en el apetito o el peso, estre\u00f1imiento, dificultad para orinar o micci\u00f3n frecuente, cambios en el deseo o la capacidad sexual y, finalmente, sudoraci\u00f3n excesiva.<\/span><\/p>\n

En algunas personas, el medicamento puede incluso tener efectos secundarios m\u00e1s graves, como espasmos en los m\u00fasculos de la mand\u00edbula, el cuello y la espalda, habla lenta o dif\u00edcil, caminar arrastrando los pies, temblores incontrolables de una parte del cuerpo, fiebre, dolor de garganta u otros signos. de infecci\u00f3n, dificultad para respirar o tragar, sarpullido grave, coloraci\u00f3n amarillenta de la piel o los ojos y latidos card\u00edacos irregulares.<\/span><\/p>\n

<\/span>Compuestos raros en el azafr\u00e1n<\/span><\/h2>\n

Los estigmas rojos de esta especia contienen diferentes compuestos bioactivos raros que incluyen safranal, crocina, canferol, picrocrocina, crocetina y \u03b1 y \u03b2 carotenos. Estas picrocrocina y crocina solo se encuentran en el azafr\u00e1n y la gardenia.<\/p>\n

Esta rareza y el efecto majestuoso de tales compuestos hacen que el azafr\u00e1n sea objeto de una gran cantidad de art\u00edculos de investigaci\u00f3n que se centran en su posible papel en el control o tratamiento del c\u00e1ncer, las enfermedades oculares degenerativas y los trastornos neurodegenerativos. Los estudios han confirmado el papel antioxidante y antiinflamatorio del etanol o de los extractos acuosos de azafr\u00e1n, safranal y crocina. Otro estudio inform\u00f3 una reducci\u00f3n del nivel de bilirrubina en sangre y una disminuci\u00f3n del colesterol en sangre, y se encontraron triglic\u00e9ridos despu\u00e9s de usar crocetina y crocina. Dado que una de las cosas en las que coinciden los cient\u00edficos sobre el azafr\u00e1n es su eficacia en el tratamiento de la depresi\u00f3n, y se han realizado muchas investigaciones sobre este tema, examinaremos la depresi\u00f3n a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

\"Compuestos<\/p>\n

<\/span>Beneficios del azafr\u00e1n para el trastorno depresivo<\/span><\/span><\/h2>\n

Como las hebras de azafr\u00e1n son ricas en cuatro crocina, crocetina, picrocrocina y safranal, se utilizan tradicionalmente en la medicina occidental (particularmente persa) para tratar una variedad de enfermedades f\u00edsicas que incluyen trastornos menstruales, inflamaci\u00f3n y s\u00edntomas depresivos<\/span> (depresi\u00f3n leve a moderada).<\/p>\n

Diferentes<\/span> ensayos piloto aleatorios, doble ciego, demostraron que el efecto del azafr\u00e1n sobre los s\u00edntomas depresivos se asemeja a los efectos antidepresivos de la fluoxetina y la imipramina, en una dosis de 30 mg\/d\u00eda durante al menos 6 semanas en participantes con depresi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Otro<\/span> ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo revel\u00f3 que mujeres sanas expuestas al aroma de azafr\u00e1n durante 20 minutos tambi\u00e9n experimentaron una disminuci\u00f3n en los niveles de cortisol salival, lo que en consecuencia fue acompa\u00f1ado por una disminuci\u00f3n de los trastornos de ansiedad.<\/span><\/p>\n

Un estudio doble ciego controlado con placebo muestra que el extracto acuoso de azafr\u00e1n y su componente principal, la crocina, influyen en la calidad de vida relacionada con la salud, la depresi\u00f3n y el deseo sexual en pacientes con enfermedad de las arterias coronarias.<\/span><\/p>\n

Un estudio realizado en 2018 tuvo 80 participantes de entre 12 y 16 a\u00f1os con ansiedad y depresi\u00f3n y concluy\u00f3 que el extracto de azafr\u00e1n era eficaz para aliviar los s\u00edntomas de ansiedad por separaci\u00f3n, fobia social y depresi\u00f3n en comparaci\u00f3n con el placebo.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u00bfCu\u00e1nto necesitamos tomar azafr\u00e1n?<\/span><\/span><\/h2>\n

Diferentes estudios cl\u00ednicos y revisiones sistem\u00e1ticas muestran que el azafr\u00e1n posiblemente sea seguro si se prescribe como f\u00e1rmaco en dosis de hasta 100 mg diarios durante 26 semanas o incluso m\u00e1s. Algunos pacientes informan como efectos adversos somnolencia, dolor de est\u00f3mago, dolor de cabeza, n\u00e1useas (v\u00f3mitos y, en algunos casos raros, reacciones al\u00e9rgicas). <\/span><\/p>\n

Los consumidores que toman dosis de 5 gramos o m\u00e1s corren el riesgo de intoxicarse y deben ser trasladados urgentemente al hospital. Dosis de 12 a 20 gramos pueden provocar un efecto muy<\/span><\/p>\n

La ingesta de 400 mg diarios de azafr\u00e1n durante 7 d\u00edas provoca aumentos sin importancia cl\u00ednica en la creatina s\u00e9rica, el sodio y el nitr\u00f3geno ureico s\u00e9rico. Adem\u00e1s, el uso de 20 mg de crocina como componente activo del azafr\u00e1n por parte de voluntarios sanos produjo cambios hematol\u00f3gicos menores, pero no se han observado eventos adversos.<\/span><\/p>\n

<\/span>Evite comer azafr\u00e1n si…<\/span><\/span><\/h3>\n

Se ha aconsejado a las madres que amamantan que no vayan m\u00e1s all\u00e1 del uso de azafr\u00e1n en cantidades superiores a las que se encuentran en la cocina.<\/span><\/p>\n

El uso de azafr\u00e1n puede provocar excitabilidad y acciones impulsivas en quienes padecen trastorno bipolar.<\/span><\/p>\n

Como el azafr\u00e1n puede provocar una ralentizaci\u00f3n del<\/span> sistema nervioso central<\/span><\/a>, hay que dejar de tomar azafr\u00e1n al menos dos semanas antes de una operaci\u00f3n programada. Las personas al\u00e9rgicas a las plantas de Lolium, Olea (incluida la aceituna) y Salsula tambi\u00e9n pueden ser al\u00e9rgicas al azafr\u00e1n y deben consultar a un especialista en alergias antes de consumirlo.<\/span><\/p>\n

<\/span>Mecanismos de acci\u00f3n del azafr\u00e1n en el cerebro.<\/span><\/span><\/h2>\n

<\/span>Casos de ratas<\/span><\/span><\/h3>\n

Las ratas tambi\u00e9n han contribuido a proporcionarnos evidencia cient\u00edfica sobre los mecanismos antidepresivos del azafr\u00e1n. El extracto acuoso de azafr\u00e1n aumenta las concentraciones de dopamina y glutamato en el cerebro de ratas. El extracto acuoso de azafr\u00e1n y su constituyente crocina reducen la anorexia inducida por el estr\u00e9s en ratones.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 demostrado el efecto antidepresivo del extracto acuoso de Crocus sativus y su efecto positivo en el aumento de algunos niveles de prote\u00ednas en el hipocampo de rata.<\/span><\/p>\n

<\/span>en el cerebro humano<\/span><\/span><\/h3>\n

Los estudios precl\u00ednicos han demostrado un efecto ansiol\u00edtico del azafr\u00e1n en pacientes con depresi\u00f3n leve a moderada.<\/p>\n

Comparando los efectos del azafr\u00e1n con otros tratamientos farmacol\u00f3gicos para la depresi\u00f3n, podemos decir que puede actuar sobre sistemas de neurotransmisores similares, aunque necesitamos estudios m\u00e1s profundos para descubrir los mecanismos exactos de acci\u00f3n de los componentes del azafr\u00e1n en el cerebro humano.<\/span><\/p>\n

De hecho, el azafr\u00e1n mejora la funci\u00f3n cerebral, en particular, de dos maneras distintivas: como el factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro (BDNF), el factor de crecimiento nervioso cAMP y la prote\u00edna de uni\u00f3n a la respuesta (CREB) son actores importantes en el control de la ansiedad y la depresi\u00f3n, el azafr\u00e1n tiene un efecto notable sobre esos factores y los niveles de prote\u00ednas en el cerebro.<\/span><\/p>\n

Investigadores de la Universidad de Murdoch realizaron un an\u00e1lisis sistem\u00e1tico de todos los ensayos cl\u00ednicos que pudieron encontrar para estudios doble ciego, aleatorios y de alta calidad utilizando Saffron y concluyeron que los ensayos cl\u00ednicos respaldan el uso de Saffron para el tratamiento de la depresi\u00f3n leve a moderada.<\/span><\/p>\n

Al estimular la liberaci\u00f3n de anandamida y araquidonoilglicerol, que tambi\u00e9n se liberan despu\u00e9s de consumir marihuana en nuestro cuerpo, el azafr\u00e1n reduce los s\u00edntomas depresivos sin ning\u00fan efecto adverso negativo de la marihuana.<\/span><\/p>\n

<\/span>El resultado del metan\u00e1lisis m\u00e1s completo<\/span><\/span><\/h2>\n

El metan\u00e1lisis m\u00e1s completo<\/span><\/a> evalu\u00f3 los efectos de la suplementaci\u00f3n con azafr\u00e1n sobre los s\u00edntomas depresivos y de ansiedad (publicado en Nutrition Review, 2019), lo que nos proporciona un conocimiento m\u00e1s profundo de la posible eficacia del azafr\u00e1n para curar los trastornos mentales.<\/span><\/p>\n

Los resultados de este metan\u00e1lisis son consistentes con 2 metan\u00e1lisis anteriores que examinaron el azafr\u00e1n para la depresi\u00f3n de leve a mayor. De hecho, el metan\u00e1lisis de 2019 es una revisi\u00f3n de 23 ensayos cl\u00ednicos controlados, doble ciego, que demuestran que el azafr\u00e1n tuvo un gran efecto positivo sobre el placebo para los s\u00edntomas depresivos y de ansiedad. Por lo tanto, es otra confirmaci\u00f3n del efecto positivo del azafr\u00e1n en la mejora de quienes padecen un trastorno depresivo leve a mayor con angustia ansiosa.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan el metan\u00e1lisis de 2019, el azafr\u00e1n tambi\u00e9n ten\u00eda un importante uso eficaz como tratamiento complementario de los medicamentos antidepresivos.<\/span><\/p>\n

<\/span>Conclusi\u00f3n<\/span><\/span><\/h2>\n

Las personas pueden consumir de forma segura hasta 1,5 gramos de azafr\u00e1n como suplemento diet\u00e9tico diario. Deben evitar cruzar esta l\u00ednea roja, ya que podr\u00eda ser gravemente perjudicial y tener efectos t\u00f3xicos. Diferentes ensayos cl\u00ednicos aclaran que el azafr\u00e1n podr\u00eda emplearse como una opci\u00f3n para pacientes con depresi\u00f3n unipolar leve a moderada que son resistentes a los antidepresivos convencionales. Los estudios actuales confirman que no se han observado efectos adversos de los medicamentos convencionales con el uso de azafr\u00e1n.<\/span><\/p>\n

<\/span>Preguntas m\u00e1s frecuentes<\/span><\/span><\/h2>\n

<\/span>\u00bfEl azafr\u00e1n puede tratar la depresi\u00f3n?<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Los resultados de diferentes estudios de revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y metan\u00e1lisis aclaran que los componentes activos de los suplementos de azafr\u00e1n pueden tener un efecto curativo sobre los s\u00edntomas depresivos como los antidepresivos convencionales, para curar casos con depresi\u00f3n leve a moderada.<\/span><\/p>\n

<\/span> \u00bfQui\u00e9n deber\u00eda evitar tomar azafr\u00e1n?<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Las personas con trastorno bipolar, las mam\u00e1s que amamantan a sus beb\u00e9s y aquellas que esperan una operaci\u00f3n programada dentro de dos semanas deben dejar de tomar azafr\u00e1n.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u00bfCu\u00e1ndo necesitamos azafr\u00e1n?<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n

Los d\u00edas cortos y oscuros del invierno pueden ser motivo de s\u00edntomas depresivos. Si siente que ha perdido la capacidad de realizar sus tareas diarias durante m\u00e1s de 2 semanas y sentimientos como la tristeza y la inutilidad no se abandone, piense en el azafr\u00e1n.<\/span><\/p>\n\n\t\t\t

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<\/span>Was this helpful?<\/span><\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
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